Acumular o tempo recomendado de exercício físico por semana em só dois dias reduziria o risco de desenvolver 264 doenças em comparação a manter-se sedentário, segundo estudo de pesquisadores do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, publicado na revista científica Circulation, da American Heart Association (AHA). Foram avaliadas 678 condições de saúde. Não houve diferença significativa no nível de proteção quando o estudo comparou os “guerreiros do fim de semana”, como é conhecido quem acumula atividades físicas no sábado e domingo, com os que distribuem o tempo de exercícios em mais dias.
Na pesquisa, foram usados dados de cerca de 90 mil pacientes do UK Biobank, grande estudo de longo prazo no Reino Unido sobre o impacto de fatores genéticos e ambientais no desenvolvimento de doenças. Para Guilherme Artioli, do Grupo de Pesquisa em Fisiologia Aplicada e Nutrição da Faculdade de Medicina da USP e colunista do Estadão, a principal conclusão é que não faz muita diferença se exercitar em dois dias, no fim de semana, em dois dias consecutivos, ou espalhar o treino pela semana. “O que importa é você fazer exercício.” A pesquisa, diz ele, ainda ajuda a desconstruir o antigo temor de que a pessoa sedentária ao longo da semana teria risco cardíaco maior em atividades moderadas e/ou intensas aos fins de semana. Esse temor, segundo ele, levava em conta raros casos de eventos cardíacos agudos durante exercícios em pessoas com alguma doença de base, às vezes desconhecida – por isso, indica-se check-up médico antes de iniciar qualquer atividade física.
*Com informações do Estadão Conteúdo
Publicado por Marcelo Bamonte
